Práctica

De nada sirve la teoría si no baja a la esterilla y, sobre todo, a la vida diaria. El karma yoga es ante todo algo que se hace: una manera de estar en el mundo más que una doctrina que se aprende de memoria. En esta sección recojo las prácticas concretas del karma yoga y del yoga en general, siempre con el mismo criterio: explicar el gesto, su porqué y también sus contraindicaciones, sin prometer milagros ni esconder los riesgos.

Aquí tienes guías como qué es el japa mala y cómo usar sus 108 cuentas para sostener la repetición de un mantra; la respiración de fuego (kapalabhati) explicada con todas sus precauciones y desmontando los mitos que circulan; la postura del arco (dhanurasana) paso a paso, con sus beneficios y los casos en que conviene evitarla; o cómo acercar los mantras a los niños en casa de una forma natural y amable.

Todo está escrito desde la práctica real —la mía y la de tantos años sobre la esterilla— y revisado personalmente antes de publicarlo. No busco que hagas más, sino que hagas mejor: con atención, con constancia y entendiendo lo que ocurre. Porque la práctica del karma yoga no termina cuando enrollas la esterilla; ahí, en realidad, es donde empieza.