La práctica del yoga durante esta etapa tan especial en tu vida te ayuda a ser más consciente de estos cambios, a sentirlos, comprenderlos y vivirlos en su plenitud.
Abre los hombros y las caderas. Apóyate en la pared, te dará estabilidad y te ayudará a estirar la región lumbar. Si tus talones no llegan al suelo coloca una tabla o cobija debajo de ellos.
