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YOGA PARA EMBARAZADAS

EJERCICIOS DE YOGA PRENATAL - Doulas Galicia


La práctica del yoga durante esta etapa tan especial en tu vida te ayuda a ser más consciente de estos cambios, a sentirlos, comprenderlos y vivirlos en su plenitud.

TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN PARA EL PARTO

El yoga permite trabajar la concentración en el soplo y te ayuda a alcanzar una relajación profunda.

CÍRCULOS CON LAS PIERNAS ( YOGA Y EMBARAZO )


Abre las caderas sin forzarlas, lleva el riego sanguíneo hacia la pelvis.

PRECAUCIÓN:
No flexiones demasiado la pierna que llevas hacia atrás.

CUCLILLAS CONTRA LA PARED

Abre los hombros y las caderas. Apóyate en la pared, te dará estabilidad y te ayudará a estirar la región lumbar. Si tus talones no llegan al suelo coloca una tabla o cobija debajo de ellos.