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SIRSHASANA ó POSTURA SOBRE LA CABEZA - ejecución y beneficios




SIRSHASANA también conocida como postura sobre la cabeza es una de las asanas invertidas más practicadas en el hatha yoga. Es por eso que hoy queremos compartir este pequeño esquema de cómo realizarla con la ayuda de un soporte como una mesa ó una silla.


Algunos de los beneficios de esta Asana son:


-Aumenta el riego sanguíneo en la parte alta del cuerpo, favoreciendo la dinámica de los órganos sensoriales, la glándula tiroides, el cerebro y equilibra todo el funcionamiento glandular.


– Ejerce un profundo masaje sobre el cuello y las vértebras cervicales.


– Incrementa la energía del Ajna Chakra (el tercer ojo).


– Fortalece los músculos de la zona de los hombros. Mejora la función de la glándula pituitaria (hipófisis). Mejora la gastroptosis (desplazamiento del estómago hacia abajo).


– Fortalece el latido del corazón y alivia las venas varicosas por el aumento del retorno venoso.


– Mejora el flujo de prana en la zona de la cabeza.


– Regula el sistema nervioso autónomo debido al aumento de la cantidad de sangre en el cerebro. Mejora el sentido del equilibrio por el trabajo de los músculos de los brazos y relaja los de las piernas.


– Dirige el prana hacia el plexo solar.


! Nos vemos en clase !