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MEDITACIÓN PARA CALMAR LA MENTE



Sabías que muchas de las técnicas de meditación consisten en equilibrar y disminuir el ritmo de la respiración ??


Hoy te enseñamos una práctica sencilla que te ayudará a calmar un poco la mente inquieta.  


La duración aproximada sería de 3 min ... 


! namasté !