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CÓMO REALIZAR CHATURANGA CORRECTAMENTE


Esta postura forma parte del saludo al sol o "Surya Namaskar". 

Fortalece los brazos y piernas, desarrolla los pectorales y pantorrillas. No sólo fortalece el cuerpo físico, sino que desarrolla nuestra fuerza interior.



Para hacer una postura correcta debemos de tener en cuenta que los antebrazos y las caderas deben estar paralelos al suelo. 

El cuello, estirado. Los hombros deben estar dirigidos hacia atrás y hacia abajo, abiertos. 

Las axilas alejadas una de la otra. Estirar el coxis en dirección a los talones.